衡量胖不胖不能只看BMI

还要看脂肪含量

目前，肥胖的诊断标准有很多，常用的肥胖诊断标准是BMI（体质指数），中国人群BMI≥24定义为超重，BMI≥28定义为肥胖。“但仅以BMI作为肥胖的诊断标准是远远不够的，我们还要关注脂肪含量。”中华预防医学会糖尿病预防与控制专业委员会常务委员、同济大学附属第十人民医院内分泌代谢科主任医师曲伸指出，脂肪分布指标如腰围和内脏脂肪的多少，这是导致血糖异常的主要原因。亚洲人糖尿病肥胖的特点往往表现为脂肪含量高但皮下脂肪储存有限，容易导致内脏脂肪堆积和炎性肥胖，进而引发代谢紊乱。曲伸表示，在评估肥胖的严重程度时，我们往往把代谢异常也作为肥胖轻重的指标，如虽然BMI不高，但腰围超标，代谢紊乱，也属于中重度肥胖，需要早期干预。2型糖尿病患者控制指标建议为：BMI＜24，男性腰围＜85厘米，女性腰围＜80厘米。

调整饮食、增加运动

实现糖尿病缓解

减重对2型糖尿病患者来说，不仅能改善血糖控制，减轻胰岛素抵抗，还能降低心血管病等并发症风险，提高生活质量。糖友减重要从饮食调整和增加身体活动两方面入手。