分享几个减肥冷知识，快来几下来吧！

冷知识一

只吃青菜不吃肉，饿到头晕也难瘦

一些正在减肥的小伙伴最忌惮吃肉，认为肉是肥胖之源，这个观点并不正确。

肉是蛋白质的来源，适量的肥肉能增加饱腹感，如果只吃青菜，摄入的能量变低了，但更容易产生饥饿感，这样一来事倍功半，运动也会提不起劲儿来。建议少吃红肉，多吃白肉。

冷知识二

点灯熬油不睡觉，减肥八成不见效

熬夜加快新陈代谢，燃烧更多的能量，减肥效果会更好，这个观点并不正确。

人在极度饥饿的状态下，会本能地倾向于吃各种高热量食物，更“可怕”的是，人体在夜晚会分泌一种叫作瘦素的激素。而研究发现，熬夜会影响瘦素的分泌量。熬夜晚睡时，如果受不了饥肠辘辘的感觉的，总会琢磨着找些吃的。建议大家早睡早起，身体才会更好。

冷知识三

能量守恒有定律，别信负能量食物

任何食物都有营养素的供给，也有热量。虽然蔬菜不是供能的主要来源，但仍然也有热量。品种如果选不对，热量也会不少，例如小番茄和紫薯。建议大家控制热量摄入，并非完全不摄入热量。仅仅靠消化、吸收损耗的热量，还不如去走上一百步。