不得不说，防晒发展到今天，媒体和品牌这些年的宣传很重要，明星们的示范也功不可没。明星们上综艺节目、出街，总是捂得严严实实，所以粉丝们很容易将明星的年轻貌美与防晒联系到一起。
明星同款防晒帽，防晒服，在网络上搜索度非常高。对于日晒危害的宣传，让很多人缺乏安全感，只要出门就全副武装，哪怕只是上班从家里到地铁站通勤的十分钟路程。
但是有专家指出，如果你极度恐惧阳光照射到皮肤，使用各种防晒手段彻底隔绝紫外线，已经到了影响自己的生活和心理状态的程度，可能就演变成了“防晒焦虑”。虽然的确有不少日光皮炎患者无法接触阳光，因为紫外线对他们来说无异于“毒药”，但对于大部分健康肌肤的人来说，尽管紫外线确实会引起晒黑、皮肤老化等问题，过度防晒同样对健康有害。
所以，讲了这么多年防晒，我们要反向安利一下适度的防晒观念，以及为什么不要过度防晒？
就算防晒衣做得再轻薄舒适，并且有些甚至还宣称有加入玻尿酸的黑科技效果，在30+度的天气里穿着，也很难不出汗。本来皮肤上的汗液会随着空气流动而被蒸发，但是布料如果不透气、排汗功能不足，就会导致皮肤闷热，局部温度升高，进而造成过敏、痱子或长痘，尤其是在面部、脖子、腋下等不容易散热的位置。
其次，面罩等物理防晒产品如果不是每天清洁，沾染了化妆品、灰尘和汗液，会更容易滋生细菌，导致面部长痘、发炎等问题。
近些年已经有不少研究表明，过度防晒可能会出现日晒不足，导致人体缺乏维生素D。维生素D是一种脂溶性维生素，缺乏维生素D会造成骨量流失加剧、骨质疏松症、骨折的发生风险增加，免疫力降低。而人体内的维生素D来源主要有两个，一是在阳光或紫外线照射下，由皮肤中的化学物质合成这是主要获得渠道；二是通过膳食获取只不过能摄取的比例较低。一般来说血液中血清25-羟基维生素D低于30mg/ml即为维生素D不足，低于20mg/ml即为维生素D缺乏，低于12mg/ml为严重缺乏。2017年的一项调查显示，国内86%的人维生素D缺乏或不足，城镇居民维生素D缺乏患病率明显高于乡村居民。
一般来说，只涂抹防晒霜是不会导致维生素D的合成不足，但是如果100%隔绝紫外线的物理防晒，加上长期身处室内等原因，就容易导致维生素D合成不足，如果不额外补充的话，就很容易出现维生素D缺乏。更可怕的是，现在还有很多给孩子从小常年严格防晒的，要知道如果小朋友维生素D长期不足，容易导致佝偻病。
阳光会造成光老化，但是阳光也会给你带来强大的生命力。长时间不见阳光，会导致人体内褪黑素分泌减少，影响睡眠质量。阳光有助于调节人体的生物钟和昼夜节律，而且有大量研究表明晒太阳可以促进神经递质如血清素和多巴胺的合成和释放，这些神经递质对维持情绪稳定和愉悦感至关重要。缺乏阳光可能导致这些神经递质水平下降，增加抑郁风险。
阳光虽然不是食物，但对生物的重要性不亚于食物。它能为植物和藻类提供能量，调节植物生物酶活性，也能调节动物内分泌和物质合成，对于生物在自然界中存活有重要意义。
为了防晒为了白，真的需要做到这样吗，为什么那么多人跟太阳“势不两立”？
