对于白领来说，周中久坐办公，周末久卧睡觉真的是日常写照。繁忙的工作，几乎将我们的自由健身时光压缩殆尽。但久卧、久坐带来的身体健康问题，也不容忽视。
《黄地内经·素问·宣明五气篇》中记载：“久卧伤气，久坐伤肉……是谓五劳所伤。”过度卧床，易使肺部缺少新鲜空气的调节，肺部机能不强健，无益于身体“正气”的调节。而长时间的久坐不活动，不仅肌肉逐渐变得松弛无力，还会令腹腔承受巨大压力，气血运行也会受到牵连。所以保持适量运动的习惯非常重要，可以促进气血循环，加强血气的蕴化。
如果你留意过手机自动弹出的“上周连续使用手机时间”，相信已然对上面赫然显示的“10小时”见怪不怪了，看似正常的背后实则是过度用眼。除了日常必要的工作使用之外，自由时间是不是也沉醉在某书或者某音？从中医角度来说，大家还是要谨慎用眼，因为“久视伤血”。
眼睛不仅是心灵的窗户，更是肝脏的窗户，之所以会眼明心亮，全靠肝血的滋养和肝气的疏泄。若肝血不足，眼睛就很容易出现干涩等不舒适等问题。反之也会令肝部过度劳累，进而气血不足。
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