皮肤科医生Elena Martínez博士提到，褪黑激素可以延长头发的生长期，从而缩短休止期和脱落期，它还可以消除自由基，减少发根角质细胞的死亡，也能修复发根细胞的DNA。更有皮肤病医学小组在钻研褪黑素在治疗雄性脱发症中的可能疗效。

从毛发学家David Saceda的角度来说，保持良好的睡眠习惯和均衡饮食本就对养发非常关键，尤其是在身体分泌褪黑激素的高峰时间凌晨2点到4点一定要避免熬夜。

他建议除了使用含褪黑激素的综合维他命补充剂之外，日常饮食中可以加入富含色氨酸的食物，例如鸡蛋、坚果、乳制品等，可以帮助提高身体的褪黑激素分泌量，或者吃含有低量褪黑激素的食物，如大米、燕麦、玉米、樱桃、番茄或香蕉。