“我其实不长今天这样”是很多水肿人士的心声。从五官到面部轮廓，再到身体的各个部分，水肿是导致我们长相不对称、显胖又显老的主因。

Tips：长线消肿，还得靠“盐分管理”

想要餐餐随心所欲吃香喝辣，同时又想保持容颜貌美，“钠”可不太行。在很多女孩子的皮肤管理禁忌中，都大写加粗的写着抗糖了，却对咸食不怎么忌口。

在吃下各种高盐美食之后，盐分中的钠离子会把水分滞留在体内，进而引起水肿，加上长期久坐水分摄入不够多，盐分更是没有代谢出口。所以在吃完外卖，或是像辣条、薯片一类的零嘴之后最好还是多喝水，才能加速体内钠含量代谢进程。（真的最好少吃……）

在许多中式的酱料、酱菜中也含有非常大量的盐分；减肥期间，很多人会吃看似清汤寡水的汤品、即食鸡胸肉，其实这两类食物的钠含量都很惊人，往往是钠超标的重灾区。

抛开水肿不提，低钠饮食也可以减少对心、肾、肝的负担，排除很大一部分的健康风险。本身脏器损伤就会加速老化，对容貌也会有大影响，所以低钠饮食同时就是一种预先抗衰的观念。

另外再做个小提醒：喝红豆水、薏米水在中医角度来看有祛湿消水肿的效果，是否能够起到作用也因个人体质和生活习惯会有所变化，但就薏米和红豆本体来说就含有不少淀粉，如果将它们煮透释放出的淀粉当无形的“加餐”大量喝下，无疑是会让人比水肿更肿。

加入刮痧，消除面部肿胀感

晨起浮肿不会放过眼睛、鼻子、面部内外轮廓任何一个区块，就连脸够小的Somi也难逃水肿一劫。她在VOGUE Beauty Secret中分享了妆前必备消肿按摩，用的正是咱们火到欧美的祖传刮痧疗法。

1.眼周轻扫

眼睛要有神肯定不能肿。在开“刮”之前，Somi先把眼下湿敷了起来，避免在刮痧过程中过多的牵扯肌肤，也注意手法必须轻柔。眉心和额头也都是眼部疲劳的反射区域，时常会有胀痛的话也可以稍微按一按，缓解疲劳，消肿醒神。

2.紧致轮廓

下颌线的部分Somi用得就是最常见的手法了，她自己本身属于干性皮肤，所以在刮痧之前会做好保湿工作。脸部刮痧需要特别注意力道，避免毛细血管扩张留下泛红，轻轻按摩的用意只是要帮助滞留水肿快速退散，所以并不是越大力效果越好。

3.修长脖颈

细长的脖子也是上镜的窍门之一，女明星自然不会错过这个部位的消肿。从脸部轮廓由内至外的刮痧排水，顺势走到脖颈正好把水分带走，纤细颈部线条，同时又有一定的舒缓肌肉紧张的作用，早晨起来化妆前这样做，一整天也会没那么紧绷。

Somi说她自己喜欢刮痧是因为效果非常直观，她会顺着五官和轮廓向上走势去刮，不但排除水肿，还能把脸推成比较对称，所以已经离不开妆前刮痧这件事了。

多数人的“歪脸”都是放大镜下才能检视到的情况，虽然我们不鼓励大家对外貌吹毛求疵，但还是不得不提供你一个思路：你可知道，你的脸歪有可能是坏习惯造成的？

除了长期久坐，大家的站姿或许都没有这么标准，加上核心力量、背部力量较为薄弱，骨盆和脊椎的歪斜就很容易因为肌肉使用不平衡，导致身形和脸型的改变。

而含胸驼背久而久之不但造成血液循环不良，还会让人感到胸闷不适、无故头疼，渐渐延伸到睡眠质量下降，是很大的健康隐忧。

经常性托腮想事情，也会让脖子前倾，不只会影响体态，长期的口呼吸也是改变五官样貌的一个不良习惯，所以只有摆拍做一下这个姿势就好，平日里坐姿端正可是会影响到很多方面。