曾主持过《超级访问》《非常静距离》等节目的知名主持人李静，如今已经54岁了。10月9日，她通过个人社交平台发出了减肥20年，从最胖时期的160斤瘦到如今105斤的故事。

在视频中，李静表示：“1999年我离开央视，决定出来自己闯，创业的压力很大，焦虑和上下浮动的体重始终伴随着我……”她称无论是录节目还是出席活动，她都用西装和大衣遮住身上的肉。

2003年，她生下女儿，体重从102斤飙升到160斤。为了能快速回到工作岗位，她开始尝试各种快速减肥的方式，但依然会被认为胖。

为了让自己有健康的身体，也为了更好地工作，李静开始一边看书学习，一边尝试各种减肥的饮食方式，并搭配着各种的运动。“这一次我不仅紧致地瘦了，皮肤好了，状态也好了。我用真实经历告诉大家，不管你是40、50、60岁，没有时间也没关系，不爱运动的人也可以不受苦、健康地瘦下来！”

此外，李静还单独发出一条视频，和网友分享了自己的减肥方式，并分类出了减肥法黄黑榜、掉秤的真相、“三餐”吃什么怎么吃、关于运动等内容。

李静表示：“人生的下半场其实拼的就是‘身体’，这是唯一能让你体面地老去的事。我也很赞同一句话，我们追求的是90岁依然能保持独立，而不仅仅是活到90岁。我的方法绝对不是最快的减肥方法，但这十几年的经验告诉我，有的时候，慢，就是快。”