9.圣女果：帮助消化
饭后吃
含有丰富的有机酸，能够有效帮助肠胃消化、调整胃肠功能

10.樱桃：褪黑素助眠
睡前吃
樱桃是为数不多含有褪黑素的水果，睡前吃樱桃在一定程度上提高睡眠质量。

11.柚子：膳食纤维
晚上吃
柚子含有丰富的果酸和膳食纤维可以增加肠道蠕动，加快身体新陈代谢，晚上吃柚子有助于减脂减肥。

12.蓝莓：利于排毒
饭后吃
热量极低，含有丰富的花青素，帮助皮肤抗氧化，利清除身体有害自由其，助减肥。