少食多餐

早起第一件事就是喝一大杯水，在运动前吃点水果，比如草莓、鸡蛋、牛油果或者是低卡路里的蔬果汁、柠檬水，切记少吃多餐，选择正确的食物能保持饱腹感和长时间的满足感。