不时不食，7号正值立秋，说起节气养生，再没有比这之后更适合养皮肤的时候

天气逐渐由热转凉，空气也慢慢变得干燥。小仙女们的日常吃食，需要注意些什么？又有哪些必做必吃的美容食材呢？

1.荷塘三宝

立秋吃三宝，美颜无烦恼。这其中所说的三宝，就是和菱角、莲藕和莲蓬，生吃健脾养胃，熟吃滋补润燥，由内而外的养出好气色，正是这个季节最合适不过的食材。

2.冬瓜茶

秋老虎这么厉害，怎么能不来一杯冬瓜茶呢？味道醇厚清甜，记得要连皮一起熬煮，解暑消水肿的效果会非常明显，还顺便帮你清理掉体内的废水，不喝可就亏大了。

3.南瓜

立秋一过，就到了南瓜丰收的时节。南瓜是个宝，不光具有清热解毒的功效，还能轻松袪湿气除秋燥。不论是蒸煮炸炒、做甜品，还是加进主食里都是一道美味。