4.百合

立秋食百合，养眼又养颜。特别是在新鲜的百合当中，含有丰富的维生素和秋水仙碱，能迅速减轻身体炎症，对皮肤细胞新陈代谢亦有好处，养颜排毒选它就对了。

5.山药

立秋讲究吃“白”色的食物，这其中，山药是首选！对于爱美的女士来说，它更是一种天然的纤体美食，不仅含有足够的纤维，容易产生饱胀感，控制进食欲望。

6.茯苓

如果你也有皮肤暗黄，身体湿气重和脱发等困扰，记住要在立秋前后用茯苓做药膳。既可以补气宁神、还能够美白乌发，调整睡眠，休息好、思虑少，自然也就美丽啦~

7.银耳

皮肤松弛气血差，想要提亮肤色，延缓衰老，不妨就从一碗银耳羹开始。银耳中含有丰富的胶原蛋白，滋阴补肾、润肺养颜，坚持长期服用，真的比燕窝还养人。