通过吃水果来减肥，不胖你胖谁？！总之，用水果减肥，减肥是无望的，还可能引起其他问题。

水果吃多不只是发胖？

前面说到过，水果吃多了容易爆肝，造成非酒精性脂肪肝。不单单如此。

大部分水果含有较丰富的糖分，如果长时间食用糖分高的水果，甚至当做饭吃，用水果减肥就容易使血糖失控，增大患糖尿病的几率。

用水果来减肥，不仅没作用还要有各种风险？那是不是我吃水果要悠着点，不能每天吃了？

答案是：NO！

减脂期怎么吃水果？

如果想要减肥，肯定不能把水果放饭吃。那我们如何吃？吃什么呢？

《中国居民膳食指南》指出，健康成年人每天摄入200~350克新鲜水果比较适宜。所以，水果虽好，并不能无止尽地吃，要控制量。