今天整理分享12种减脂期也可以放心吃的水果，快来看看是不是你平常吃的？

1.苹果：分解脂肪

午饭前吃
不仅热量低，其丰富的果胶能产生饱感，并且果酸能促进人体内的脂肪分解，对减肥很有帮助。

2.香蕉：膳食纤维
早上吃
香蕉中丰富的膳食纤维，可以帮助清胃润肠、促进消化香蕉的酸性小、不刺激。

3.火龙果：缓解便秘
午饭前吃
低能量水果，富含膳食纤维适合减肥、便秘的人群食用排出毒素，并增加饱腹感。4.橘子：缓解疲劳
下午3-4点吃
橘子富含维生素C、柠檬酸和其他抗氧化物，具有缓解疲劳效果。